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冷え性は、手足などの毛細血管が収縮して、末端の血流が減っている現象だ。それが、冷え、冷え性として自覚される。
冷え性の改善には、この手足などの毛細血管の収縮を解消し、末端の血流をよくしてやればいい。
ヨガはゆったりとした動きであり、その呼吸は腹式呼吸である。
冷え性の改善に、ストレッチなどの運動も効果がある。からだのコワバリがとれれば、毛細血管の収縮を解消し、末端の血流もよくなるだろう。
ヨガは、ストレッチ＋アルファの効果があると言われる。ストレス、肩こり、頭痛、腰痛など、自律神経も関わるような症例にも効果がある・・と口コミでの評判にもなってている。
まあ、ヨガに限らず、どんな運動、それこそストレッチでも、地味にでも継続することが一番だ。冷え性の原因を考えれば、ヨガが効果がありそうなのは、納得できるのだが、継続できないようであれば、あまり意味がないだろう。
冷え性の改善方法は、ヨガだけではない。もし自分に合いそう、続けられそうそうならヨガを試してもいいだろう。

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