女性の殆どが冷え性に悩む 2014/5/8 By Anh Mother

Anh Motherさんから、コラム「冷え性とヨガの効果」について、意見、感想をいただきましたので掲載します。(2014/5/08)

女性の殆どが冷え性に悩むと言われている昨今、冬の寒さに震え、夏は冷房のきつさに震える現代女性の冷え性は、意外と根深く、外因性ストレスによるものも多いと言われてます。ストレスも大きなストレスと言えますが、それ以上に運動不足なのが大きな原因ではないでしょうか。昔の女性に比べて家事一つとっても、実際に身体を動かす量は激減しました。だから現代の主婦はどうにか働くことも出来るのですが、労働の全てが肉体労働ではないですし、夏場その肉体労働も冷房の元で行うことが多いため、返って冷えてしまうことさえあります。ヨガは、腹式呼吸も重要な点ですが、日頃眠っている筋肉を呼び覚ますという点でも冷え性に大きな効果を発揮するのかもしれません。そういう自分も自己流ではありますが、ひどい肩こりや冷えを感じるとヨガを自宅でやっています。少し筋肉痛になる程度がいいかな、と自分で加減してやっていますが、確かに肩こりや冷え性にもいいですよ。



冷え性とヨガの効果に +1

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