冷え性は、手足などの毛細血管が収縮して、末端の血流が減っている現象だ。それが、冷え、冷え性として自覚される。
冷え性の改善には、この手足などの毛細血管の収縮を解消し、末端の血流をよくしてやればいい。
ヨガはゆったりとした動きであり、その呼吸は腹式呼吸である。
冷え性の改善に、ストレッチなどの運動も効果がある。からだのコワバリがとれれば、毛細血管の収縮を解消し、末端の血流もよくなるだろう。
ヨガは、ストレッチ＋アルファの効果があると言われる。ストレス、肩こり、頭痛、腰痛など、自律神経も関わるような...
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冷え性は、食生活の問題でも起きるが、もうひとつ大きな冷え性の原因には、ストレスがある。
ヨガがストレスにも効果があるのは口コミでも知られているが、ストレスがどうして、冷え性になるのだろうか。
ストレス、つまり緊張することで、交感神経の働きが活発になり、毛細血管が収縮することになる。それにより、手足などの末端の血流が減るため、結果として冷える、つまり冷え性となるわけだ。
ヨガがストレスの効果があるといっても、ストレスの原因そのものを除去するわけではない。当たり前だが。ストレスの原因になっていた上...
ヨガがストレスにも効果があるのは口コミでも知られているが、ストレスがどうして、冷え性になるのだろうか。
ストレス、つまり緊張することで、交感神経の働きが活発になり、毛細血管が収縮することになる。それにより、手足などの末端の血流が減るため、結果として冷える、つまり冷え性となるわけだ。
ヨガがストレスの効果があるといっても、ストレスの原因そのものを除去するわけではない。当たり前だが。ストレスの原因になっていた上...
ヨガが冷え性に効果がある・・となると、ヨガには、冷え性のポーズ・・とかあるのではないか・・とも思える。もしかしたら、専門にヨガの指導をしている人は、冷え性のヨガのポーズはありますよ・・とか言うかもしれないが、ヨガが冷え性に効果があるのは、ポーズ・・というより、腹式呼吸によるところが大きい。
ヨガの腹式呼吸に限らず、腹式呼吸は、ゆっくりすることで、交感神経の働きを弱くすることができる。交感神経の緊張状態を弱めていくことができる。
ストレスを原因としている冷え性の改善に、ヨガが効果があるのは、腹式呼...
ヨガの腹式呼吸に限らず、腹式呼吸は、ゆっくりすることで、交感神経の働きを弱くすることができる。交感神経の緊張状態を弱めていくことができる。
ストレスを原因としている冷え性の改善に、ヨガが効果があるのは、腹式呼...
冷え性の改善につながるものに、運動一般がある。心肺機能の強化や身体を動かすことで、血のめぐりがよくなるわけだから、冷え性に効果がありそうだと誰でも思うだろう。
ヨガは、ゆったりとした腹式呼吸をし、ポーズをとって静止する。あまり運動をしているようなイメージはない。たしかに、ヨガの運動量は、飛び跳ねるエアロビクスなどと比べれば穏やかである。しかし、ヨガのポーズの運動量は、最初のうちは、ウォーキング程度のカロリーを消費することが知られている。もっとも、ヨガの場合、習熟してくると、ポーズによって消費され...
ヨガは、ゆったりとした腹式呼吸をし、ポーズをとって静止する。あまり運動をしているようなイメージはない。たしかに、ヨガの運動量は、飛び跳ねるエアロビクスなどと比べれば穏やかである。しかし、ヨガのポーズの運動量は、最初のうちは、ウォーキング程度のカロリーを消費することが知られている。もっとも、ヨガの場合、習熟してくると、ポーズによって消費され...
ホット ヨガは、約39度前後という室温で行うヨガである。さらにホットヨガの湿度だが55％～65％で行うことになっている。この温度と湿度は、筋肉がもっとも柔軟に動き、かつ汗をかきやすい・・ということから設定されている。
十分に身体を動かし、暖め、汗をたっぷり流すことができるホットヨガが、冷え性に普通のヨガ以上に効果がありそうだ・・とは、冷え性に悩む人なら思うだろう。
ホットヨガとヨガが冷え性にどれだけ効果の違いがあるのかを示すデータを見たことはないが、そりゃあ、ホットヨガのほうが、効果ありそうだよ...
十分に身体を動かし、暖め、汗をたっぷり流すことができるホットヨガが、冷え性に普通のヨガ以上に効果がありそうだ・・とは、冷え性に悩む人なら思うだろう。
ホットヨガとヨガが冷え性にどれだけ効果の違いがあるのかを示すデータを見たことはないが、そりゃあ、ホットヨガのほうが、効果ありそうだよ...
冷え性とヨガについては、「冷え性治る ヨガ の呼吸」というタイトルで、TVで放映されたことがある。所ジョージの、「目がテン！」の 第815回。放映日は2006年1月22日だったようだ。
冷え性治る ヨガ の呼吸の中では、いくつかの実験を行っている。
パントマイムで静止ポーズを、ヨガのポーズに見立て、サモグラフィーで測定、ストレスを与えて手足の温度が下がる（冷え性になっている）を測定、確認。そして腹式呼吸で改善されるここも測定して放送した。
これを見ていれば、ヨガは、ストレス性の冷え性に効果があり...
冷え性治る ヨガ の呼吸の中では、いくつかの実験を行っている。
パントマイムで静止ポーズを、ヨガのポーズに見立て、サモグラフィーで測定、ストレスを与えて手足の温度が下がる（冷え性になっている）を測定、確認。そして腹式呼吸で改善されるここも測定して放送した。
これを見ていれば、ヨガは、ストレス性の冷え性に効果があり...
HareTeru さんから「冷え性とヨガの効果」についての、意見、感想、体験談をいただきましたので掲載します。（2014/5/4）
やっぱりそうだったんですね。ヨガは冷え性に効果的でストレス軽減にも繋がっていたんですね。私自身、冷え性でストレスを感じやすいので、これからヨガを習おうかと考えていた所でした。こちらのサイトでは、ヨガがどれほど効果的な運動で良いか分かりやすく書かれていたので、背中を後押しされた感じです。ダイエットにはならないですが、ゆっくり神経を研ぎ澄ませるような行動は普段しないの...
やっぱりそうだったんですね。ヨガは冷え性に効果的でストレス軽減にも繋がっていたんですね。私自身、冷え性でストレスを感じやすいので、これからヨガを習おうかと考えていた所でした。こちらのサイトでは、ヨガがどれほど効果的な運動で良いか分かりやすく書かれていたので、背中を後押しされた感じです。ダイエットにはならないですが、ゆっくり神経を研ぎ澄ませるような行動は普段しないの...
優月さんから「冷え性とヨガの効果」について、意見、感想、経験談を寄せていただきました。（2014/5/5）
ホットヨガのスタジオがたくさんありますね。温度・湿度共に通常より高い設定の中で行うホットヨガは、大量の汗をかいてデトックス効果もバッチリ。血流が良くなり新陳代謝アップで冷え性にもダイエットにも効果的です。最近はホットヨガだけでなくホットフラ、ホットボクササイズなんてのもあるようで、とにかくホットと付くエクササイズが増加中です。とにかく暖かいというか暑い？室内で行うのがポイント。東京の夏の...
ホットヨガのスタジオがたくさんありますね。温度・湿度共に通常より高い設定の中で行うホットヨガは、大量の汗をかいてデトックス効果もバッチリ。血流が良くなり新陳代謝アップで冷え性にもダイエットにも効果的です。最近はホットヨガだけでなくホットフラ、ホットボクササイズなんてのもあるようで、とにかくホットと付くエクササイズが増加中です。とにかく暖かいというか暑い？室内で行うのがポイント。東京の夏の...
Anh Motherさんから、コラム「冷え性とヨガの効果」について、意見、感想をいただきましたので掲載します。（2014/5/08)
女性の殆どが冷え性に悩むと言われている昨今、冬の寒さに震え、夏は冷房のきつさに震える現代女性の冷え性は、意外と根深く、外因性ストレスによるものも多いと言われてます。ストレスも大きなストレスと言えますが、それ以上に運動不足なのが大きな原因ではないでしょうか。昔の女性に比べて家事一つとっても、実際に身体を動かす量は激減しました。だから現代の主婦はどうにか働くことも出...
女性の殆どが冷え性に悩むと言われている昨今、冬の寒さに震え、夏は冷房のきつさに震える現代女性の冷え性は、意外と根深く、外因性ストレスによるものも多いと言われてます。ストレスも大きなストレスと言えますが、それ以上に運動不足なのが大きな原因ではないでしょうか。昔の女性に比べて家事一つとっても、実際に身体を動かす量は激減しました。だから現代の主婦はどうにか働くことも出...
Taurusさんが、コラム「冷え性とヨガの効果」について、感想、意見、経験などなどを書いてくださいましたので、掲載します。（2014/6/1）
ヨガは想像以上に効果がありました。一見ゆっくりとしたストレッチと変わらないですが、終わった後の爽快感は全然違いました。呼吸との組み合わせが良い効果をもたらしてくらた様です。ゆっくりとした動きなので、誰もが抵抗なく始められ事も人気の秘訣だと思います。年齢も初心者も問わず始め易いです。ホットヨガはより効果が得られますが、私は息苦しくて苦手でした。息苦しくな...
ヨガは想像以上に効果がありました。一見ゆっくりとしたストレッチと変わらないですが、終わった後の爽快感は全然違いました。呼吸との組み合わせが良い効果をもたらしてくらた様です。ゆっくりとした動きなので、誰もが抵抗なく始められ事も人気の秘訣だと思います。年齢も初心者も問わず始め易いです。ホットヨガはより効果が得られますが、私は息苦しくて苦手でした。息苦しくな...